Squash Club Szeged, Szeged

November 6-án, szombaton lezajlott az Amatőr OB (hivatalos nevén: Egyéni Országos Amatőr Squash Bajnokság 2011.) első selejtezője Szegeden.

Nevezzük is bárhogy, a lényeg, hogy mindenki elindulhat a versenyen, aki nem számít hivatalos versenyzőnek. Most itt legyen ennyi elég, hisz aki annak számít, az tudja magáról, vagy legalábbis tudja, hol kell utánanézni. Aki pedig nem tudja magáról, az biztosan nem az...

A helyi szervezők kitettek magukért. Rengeteg utánpótlás korú induló volt. A hölgyeknél sajnos úgy alakult, hogy nem volt elég induló, így a résztvevők automatikusan tovább is jutottak, azonban a versenyzők becsületére legyen mondva, hogy nem akartak hiába eljönni, és nem voltak restek a férfiak mezőnyében is megméretni magukat - persze, tét nélkül.

Az már az első pillanatban kiderült számunkra, hogy a Squash Club Szeged a város és a megye fallabda életének központja Pápai Miklós vezetésével, akinek elhivatottsága példa értékű e sportágban. Hogy e kezdeményezés nem hatott idegenként, vagyis hogy Miklósék rendszeresen szerveznek amatőr versenyeket, az a szervezés és lebonyolítás gördülékenységéből jól látszott - és persze abból, hogy elég népes tábor gyűlt össze a verseny megtekintésére.

Kijelenthetjük tehát, hogy a Squash Club Szeged a hazai squash egyik fellegvára. Éppen ezért örültünk, hogy ők is nagyon meg voltak elégedve a szervezésünkkel.

A verseny pontban reggel 10 órakor kezdődött el. A jó hangulat is szinte azonnal megérkezett. Éppen hogy ki tudtuk pakolni a szponzorok termékeit és az egyéb aktivitásokhoz szükséges eszközöket - amelyek azonnal nagyon népszerűek lettek - már kezdődött is az ünnepélyes megnyitó.

A mezőny is meglepően - legalábbis számunkra - erősnek bizonyult. Igen képzett játékosokat ismerhettünk meg. Hogy a lényeg , tehát a győztesek kiléte se maradjon tovább titokban:

A hölgyeknél a sorrend:

1. Magdits Szilvia

2. Tokodi Margaréta

A férfi mezőny végeredménye pedig:

1. Kohlrusz Balázs

2. Princz Tamás

3. Benedek Kristóf

4. Rappai Attila

Ők mindannyian továbbjutottak, tehát még találkozunk velük a budapesti selejtezőn a Griff Squash & Fitness Clubban.

A továbbiakban tehát még több aktivitásra számíthatnak a helyi szervezők, a szponzorokkal egyeztetve ugyanis igyekszünk újabb szolgáltatásokat levinni. Ilyen például, hogy a magyar squash mezőny élversenyzőivel igyekszünk bemutató meccseket szervezni a verseny napjára, ezáltal is népszerűsítve a sportágat országosan és helyi szinten is.

Gratulálunk a győzteseknek!

Találkozunk november 13-án a Pécsi Mozgásközpontban a következő selejtezőn!

Beszámoló képekben:

http://picasaweb.google.com/griffsquash08/SzegediSelejtezo_1#

További beszámolók találhatók folyamatosan:

• Sporthiradó

• Blikk

• Mozgás Hálózata

• Magyar Squash Szövetség

• Squash OB Blog

• Amatőr Squash Blog

• Squash TV

• Griff Squash & Fitness Club

Aki ismer, az tudja rólam, hogy szeretek húzódzkodni. Ezzel a gyakorlattal csak egy probléma van, mégpedig az, hogy szükség van valamire, amin ezt kivitelezni tudjuk.
Persze ezt is könnyedén meg lehet oldani, hiszen a legközelebbi játszótér valószínűleg remek lehetőségeket tartogat nekünk ilyen szempontból.

Viszont van úgy, hogy nincs kedvem lemenni, ezért egyfajta elő karácsonyi ajándék formájában megleptem magamat egy húzódzkodó rúddal. :) Nagyon egyszerű kis szerkezet, de eddig nagyon meg vagyok vele elégedve. Remélem sokáig bírni fogja.
A "greas the groove" azaz "olajozd a mozgást" elvet követve mindig csinálok 2 húzódzkodást, amikor elmegyek alatta.

Amikor fizettem, az eladó arcáról a következőt lehetett leolvasni; "Már megint itt egy idióta, aki ilyenre pazarolja a pénzét, aztán két hét múlva megunja és féláron fogja árulni a Vaterán."
Említettem neki, hogy olvasnia kéne a kockahas.blog.hu-t, mert lehet meglepődne. :)

Na mindegy. A lényeg, hogy nem árt, ha otthonra vesztek, vagy összeeszkábáltok egy húzódzkodó rudat, mert nagyon hasznos és alapvető gyakorlatokat lehet végezni rajta.

• A legjobb nyilvános fitnesz óra: Tatarek Rezső – Fittaréna
• A Mozgás Hálózata legjobb edzőterme 2008-09: FitWorld Fitnesz Szeged
• A Mozgás Hálózata küzdősport edzője: Markovics János
• A leghasznosabb cikkek szerzője: Szőke Zita
• A legaktívabb tag: Lajkó Krisztián
• A legaktívabb tag (nő): Szőke Zita
• Legjobb edző (férfi): Kovács László
• Legjobb edző (nő): Szőke Zita
• A Legjobb online fitneszközösség alapítója: Ofner László
   

A díjazottakkal hamarosan riportot is olvashattok a Mozgás Hálózatán. Elsőként a legjobb edzőteremmel, illetve annak vezetőjével, Gajda Zoltánnal fogunk beszélgetni.

Sőt, az Amatőr Squash OB miatt lent jártunk Szegeden, és néhányat kattintottunk is gépünkkel a szegedi fitnesz élet központjában - ha már ott voltunk.

Ahogy Rizsa is írta, mostanában elég sok dolgunk volt. Szerencsére már eloszlott a viharfelhő és kicsit jobban oda tudunk figyelni a blogra.

Én jelenleg a Challange #1 videóval vagyok elfoglalva. Hogy pontosan mikor, azt nem tudom, de még ebben a hónapban publikálni fogom.
Kiváncsi leszek a véleményetekre, elég rendhagyó stílust fog képviselni a videó. De állítólag adja :)

Sziasztok!

Az utóbbi időben elég kevés posztot olvashattatok, ezért elnézéseteket kérjük. Az igazság az, hogy zárthelyiket írtunk, a Csabinak otthon akadt dolga ami nem kétperces folyamat, plusz visszaestem ebbe a retkes náthába, így nem nagyon ment az edzés sem. Most könnyebb hetek jönnek, így várhatóan több poszt lesz. :)

Egy dologra szeretnélek megkérni Titeket kedves Olvasóink! Szívesen válaszunk bármilyen edzéssel/diétával kapcsolatos emailre de egy dolgot szeretnénk kérni. Ha edzéstervet szeretnétek kérni, akkor a következő adatok nélkül nem tudjuk elkészíteni megfelelően:

Kor, testalkat, magasság, testsúly, sport előélet, jelenleg mit sportolsz, mit szeretnél elérni, van-e valami ami miatt korlátozott az edzésed (dohányzás, magas vérnyomás, időbeosztás, pénzhiány stb.).

Amit meg kell jegyezzek: a saját tapasztalatainkból indulunk ki egy edzésterv, diéta elkészítésében ezért fogadjátok némi szkeptikussággal. Ha beválik, akkor várjuk várjuk leveleteket! :)

Üdv 

Rizsa

1. Hason fekszel a földön. (innen indítod a fekvőt)
2. Kinyomod és visszaengeded magad.
3. Behajlítod a térded.
4. Kinyomod és visszaengeded magad.
5. Kinyújtod a lábad. (most úgy fekszel, ahogy az 1. pontban)

Ez egy kör. Ezt megismétled még kilencszer, de úgy, hogy minden körben +1 fekvőt hozzáteszel. (szóval amíg az elsőben 2x1-et csináltál, addig a másodikban 2x2-t fogsz, a hatodikban 2x6-ot és végül a tizedikben 2x10-et)
Mind a tíz kört egymás után, pihenés nélkül kell megcsinálni!

Megjegyzés: A 3. pontban a behajlított térdes fekvőt "lányfekvőnek" is szokták emlegetni. Ez az, amikor nem a lábujjaidon támaszkodsz, hanem a térdeiden. Így kisebb az erőkar, ezért könnyebb lesz a fekvő.

Ezeket a kihívásokat hamarosan videó formájában is megmutatom, de remélem azért így is érthető.

Másfél hét betegség után végre megint nekiállhatok edzeni.
A betegségnek nem, de a pihenésnek örültem. Éreztem, hogy kellene egy hét pihi. Nem így akartam, de nem baj. A lényeg, hogy tele vagyok energiával.
Nemrég említettem a challenge dolgot, szóval az első kihívást hamarosan olvashatjátok. És ne csak olvassátok, hanem csináljátok :)

• A feltöltött versenyvideókat összesen több mint 10 ezren nézték meg
• Ebből Szőke Zita videóját 1805-en
• Több mint 2300 szavazat érkezett
• A fele (!) Zitára
   

A versenyvideókat itt lehet megtekinteni:
http://www.mozgas.info/video/video/listTagged?tag=verseny

A Klub Rádiós riport:
http://klubradio.hu/klubmp3/klub20101003-152854.mp3

A Mozgás Hálózata egy sport- és egészségmegőrzés tematikájú közösségi portál. Tagjaink száma mostanában haladja meg a 6000 főt!
A csatlakozás regisztrációhoz kötött, de nagyon egyszerű. Ez lényegében egy tematikus iwiw. Célja, hogy tagjaink első kézből, vagyis egymástól tudjanak információt szerezni az aktuális trendekről, mozgásformákról, és mindenről, ami a mozgással, egészséggel kapcsolatos. Itt nyugodtan oszthatják meg tapasztalataikat, véleményüket mindenről. Fórumozhatnak szabadon, tehát nem kell, hogy kizárólag reklámokból halljanak egy termékről, szolgáltatásról. Emellett lehetőséget kínálunk edzőtermeknek, egyesületeknek, sportpályáknak, forgalmazóknak, hogy megosszák aktuális akcióikat tagjainkkal, vagy hogy használják oldalunkat kommunikációs felületként saját tagjaik felé.

Az Online Edzéstár INGYENES szolgáltatásunkkal azokat próbáljuk megszólítani, akik időhiány miatt, vagy más okból nem tudnak elmenni a legközelebbi edzőterembe, hogy edzői felügyelettel megfelelő edzésmunkát végezzenek.

A Mozgás Shop a Mozgás Hálózata webáruháza. Kapható lesz minden, ami csak a mozgáshoz szükséges lehet.

Videós Aerobik Verseny - "Aerobik Megasztár"

Az első hazai videós aerobik tehetségkutató, óriási érdeklődésre tartott számot, az ország legkülönbözőbb pontjairól érkeztek jelentkezők.
A feltöltött videókat több, mint tízezer alkalommal nézték meg, és mintegy 3000 szavazat érkezett.

Táncolj Értünk!

Egy jótékonysági csoportos tánc, amelynek a Fitbalance rendezvény ad keretet. A részvétel ingyenes a rendezvényen. Mindenkinek lehetősége van korábban betanulni egy egyszerű, könnyen követhető koreográfiát, amelyet Ananász, a többszörös világbajnok táncos állított össze. A koreográfia nem változik, így aki egyszer betanulta, bármikor el tud jönni.
A jótékony rész abból tevődik össze, hogy 500 Ft-os tombolaszelvényeket árulunk, melynek bevételét egy kerületi kórház kapja – legutóbb a Bethesda.

Mozgás TV

Hetente-havonta, rendszertelenül jelentkező kb. 10 perces videóanyag.
Tematikája: aktuális sportesemények, rendezvények bemutatása, riport egy ismertebb, vagy kevésbé ismert, de érdekes sportolóval. Lehetőség van sportpályák, stúdiók, termékek vagy szolgáltatások bemutatására is.