Mint már említettem, a helyes táplálkozáson nagyon sok múlik. Ezért a teljesség igénye nélkül most leírom, mire kell odafigyelnünk, ha zsírfeleslegtől akarunk megszabadulni, izmot szeretnénk építeni, vagy mind a kettőt egyszerre.Napi 5-6 étkezésElegendő…

Az edzés önmagában nem elég, ha le akarunk fogyni, vagy izmot szeretnénk építeni. A helyes táplálkozás legalább annyira fontos, mint egy jó edzésterv. És a legtöbben bizony itt buknak el. Ezt tapasztalatból mondhatom...Ha szép, definiált izomzatot szeretnél, akkor…