Rengeteget agyaltam, hogy pontosan milyen legyen, és végre elkészült. Sok tényezőt vettem figyelembe és a céljaimnak megfelelően egy kezdő kondis edzéstervet kombináltam az otthoni, salyát testsúllyal való edzéssel. Számomra ez az ideális, hiszen én…

Sikeresen túléltük a Gólya Tábort és egy kis regenerálódás után elkezdjük -illetve folytatjuk- az edzést. Előreláthatóan 2010 szeptember 6-tól. Addig kikerülnek a blogra az edzéstervek és a további részletek.

Sziasztok!A tisztánlátás miatt és ahogy Csabi is leírta: az edzésterveink és az étrendünk is lassan kikerül a blogra. Jelenleg az augusztus hónap arról szól, hogy felkészítsük magunkat a keményebb időszakra. Jómagam is azt hittem, hogy egyik napról a másikra átállok a…

Tisztázzunk pár dolgot! Sokszor tapasztaltam, hogy furcsa szemmel néznek rám, amikor a tápkiegekről beszélek. Azonban ilyenkor elkezdek kérdezősködni és mindig kiderül, hogy az illetőnek -és mellesleg a legtöbb edzéssel nem foglalkozó személynek- hatalmas téveszméje van…

Sziasztok!Szóba került, hogy milyen edzéstervet követek ezért leírom hogy hogyan edzettem és miért fogom megváltoztatni.Sok jó oldal foglakozik edzéstervekkel és kiegészítőkkel, amiket szívesen elolvasom. Eddig 4 napos ciklusokban edzettem, ami a következőt jelenti:Első nap: 10-15…