1. Hason fekszel a földön. (innen indítod a fekvőt)2. Kinyomod és visszaengeded magad.3. Behajlítod a térded.4. Kinyomod és visszaengeded magad.5. Kinyújtod a lábad. (most úgy fekszel, ahogy az 1. pontban)Ez egy kör. Ezt megismétled még kilencszer, de úgy, hogy minden körben +1…

Másfél hét betegség után végre megint nekiállhatok edzeni.A betegségnek nem, de a pihenésnek örültem. Éreztem, hogy kellene egy hét pihi. Nem így akartam, de nem baj. A lényeg, hogy tele vagyok energiával.Nemrég említettem a challenge dolgot, szóval az első kihívást hamarosan…