13. hét
2009.06.15. 13:05
Kérdezték páran, hogy milyen alapokról kezdtem el "építkezni".
Nos, az a bizonyos alap igencsak gyatra volt: a minimális izomzathoz -ami a mindennapi élethez szükséges- egy pocak társult, ami szép nagy hengerekbe állt össze, amikor leültem.Bicepszem, mint olyan, nem létezett, a melleim majdhogynem lógtak, de amit a legjobban utáltam magamon, az az oldalamon lévő úszógumi volt.
Azt előre leszögezném, hogy nem voltam kövér.178 cm-hez 75-80 kg közötti testtömeg tartozott. Azaz, ruhában néha talán még jól is néztem ki, de amikor lehullt a lepel... hát csak annyit mondok, hogy inkább elfordultam a tükörtől és másfele néztem.
Biztos vagyok benne, hogy sokan vannak így. A tanácsom az, hogy nézz bele a tükörbe, döntsd el, hogy min akarsz változtatni, kérj segítséget valakitől, aki már sikert ért el ezen a területen és ezek után már csak rajtad múlik, hogy csinálod-e amit kell, vagy sem.
Mellesleg hamarosan mindenki megcsodálhatja :) hogy hogyan néztem ki a legelején.
A hét mottója:
Willing is not enough; we must do. Knowing is not enough; we must apply.
Bruce Lee
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.
makoivoros 2009.06.15. 16:48:41
Nekem hasonló paraméterek mellett(178 cm) hasonló testalkatom van, csak én éppenséggel jelenleg 86kg -al.
Remélem azért, hogy publikálod az edzésterved, mert itt a nyár és végre le szeretném adni a fölösleget, viszont nem tudok magamnak normális edzéstervet összerakni, meg szerintem sokan mások is örülnének neki.
Tudom, hogy te sem vagy még vérprofi, de azt esetleg nem tudnád megmondani, hogy lehet-e úgy kockásodni, hogy 80kg felett maradjak? Az az igazság, hogy megszoktam már ezt a testsúlyt, csak éppen a kinézet miatt szeretném megformázni az alkatomat, de amúgy a testtömeg-indexem az olyan 70kg -ot ír elő, 70 kg -osan pedig nem csak másképp néznék ki, hanem tuti másképp érezném is magamat(16 kiló differencia O_o).
MaggieAndEszter 2009.06.15. 19:18:53
SemNome 2009.06.16. 11:21:05
Lehet kockulni 80 kg-nál is, de ilyen testmagasságnál ahhoz már elég fejlett hasizmok kellenek.Szóval diéta nélkül jó darabig nem fog annyira látszani.
Én úgy vagyok vele, hogy igen, lefogytam 70 kg-ra, de azt a 10 kilót vissza akarom szerezni, csak izomban.
Muszáj kicsit lefogyni.De ne aggódj, utána visszaszeded a kilókat jobb elosztásban :)
fidodido 2009.06.20. 22:06:56
Louis de Menyét 2009.06.22. 13:02:01
SemNome 2009.06.22. 17:09:10
Edzettem már diéta nélkül is, de úgy érzem, hogy így sokkal hatékonyabb.
Ne aggódj, van remény! Ha nekem sikerült, akkor neked is fog!
Utolsó kommentek