Kockahas mítoszok

2010.09.30. 01:05

Nem jön álom a szememre. Aludni kéne, de valami nem hagy nyugodni. Egész nap nem hagyott. Tudom is mi az. Megosztom veletek, kiírom magamból, addig úgysem tudok elaludni.Történt a minap, hogy beszélgettünk páran és szóba került a kockahas. Mire az egyik srác…

Szerző: SemNome

2 komment

Címkék: kockahas

Kockahas Tanszék

2010.09.22. 18:05

Ez egyfajta "tudományos rovat", ahol körbejárjuk az edzéssel, táplálkozással kapcsolatban felmerült kérdéseket. Igyekszünk olyan emberek segítségét kérni, akik szakértők egy adott témában.Hölgyeim és uraim, foglalják el helyeiket, a professor megkezdi…

Adonisz-index

2010.09.08. 15:11

Sokan akarnak jobban kinézni, de közülük rengetegen elérhetetlen, rossz célokat kergetnek. Például egyre nagyobbak és nagyobbak akarnak lenni, viszont sose érik el a kívánt alakot. Persze kell, hogy fejlődjön az izomzat, de a túl izmos test a legtöbb ember számára…

Tisztázzunk pár dolgot! Sokszor tapasztaltam, hogy furcsa szemmel néznek rám, amikor a tápkiegekről beszélek. Azonban ilyenkor elkezdek kérdezősködni és mindig kiderül, hogy az illetőnek -és mellesleg a legtöbb edzéssel nem foglalkozó személynek- hatalmas téveszméje van…

Aerob, vagy Kardió?

2010.07.28. 20:59

Ezt a két edzésformát sokan össze szokták keverni. Nagyon hasonlítanak egymásra, de mégis óriási különbség van a kettő között.Az aerob edzés alacsony intenzitású, folyamatos, monoton edzésforma. Fontos, hogy alacsony intenzitású, mert ilyenkor a testnek van ideje zsírból…

Szerző: SemNome

3 komment

Címkék: aerob kardió

Helyes táplálkozás

2010.07.18. 13:27

Mint már említettem, a helyes táplálkozáson nagyon sok múlik. Ezért a teljesség igénye nélkül most leírom, mire kell odafigyelnünk, ha zsírfeleslegtől akarunk megszabadulni, izmot szeretnénk építeni, vagy mind a kettőt egyszerre.Napi 5-6 étkezésElegendő…

Tiszteld a mozdulatot

2010.07.08. 22:28

Sokan nem fordítanak elég figyelmet a mozdulatok kivitelezésére, pedig a precíz végrehajtásnak két előnye is van:gyorsabb izomtömeg növekedéssérülések esélyének csökkenéseAzért nő gyorsabban az izom, ha lassan és precízen dolgoztatjuk meg, mert ilyenkor több ideig van…

Elvárások

2010.07.04. 19:32

Biztos ti is hallottatok már pár érdekes történetet a kondi falai között. Olyan történeteket, amik arról szólnak, hogyan szedett fel XY 10 kg izmot egy nyár alatt. Vagy éppen 30 kg-ot egy év alatt. Ezek a történetek talán igazak, talán nem, de az biztos, hogy nem legális…

süti beállítások módosítása